最近半年国内各大耐力跑社群、越野跑赛事的官方补给站里，原本主打传统电解质、蛋白补给的货架上，悄悄多了不少添加Licorice萃取成分的恢复类产品，不少跑者晒出的赛后恢复vlog里，Licorice相关补给的出镜率甚至超过了普通的泡腾片，这个此前更多出现在护肤、传统草本配方里的成分，正在快速成为耐力跑圈层的新宠。
耐力跑恢复的长期痛点催生成分迭代
很多耐力跑爱好者都有过赛后两三天喉咙发涩、炎症反应迟迟不退的经历，长距离奔跑过程中反复用嘴呼吸，冷风、干燥空气持续刺激呼吸道黏膜，加上肌肉长时间高负荷运转产生的炎症因子堆积，完美平台普通的电解质水只能补充水分和流失的矿物质，很难针对性缓解这类隐性的赛后不适。
之前不少资深跑者会自己在家煮甘草水赛后喝，但普通甘草煮水有效成分析出率低，还容易摄入过多额外杂质，口感也很难统一，大量饮用之后还可能影响后续正餐的食欲，完全无法适配高强度运动后的精准摄入需求。
Licorice萃取成分的运动适配性被逐步验证
经过标准化提纯的Licorice萃取物，剔除了多余的糖分和无效杂质之后，保留的甘草酸等核心活性成分，已经有不少运动营养领域的小范围试验数据显示，长距离耐力运动后按推荐剂量摄入，能帮助降低呼吸道黏膜的炎症反应，还能辅助调节皮质醇水平，缓解长时间运动后的过度疲劳感。
不少去年跑完百公里越野赛的资深跑者在社群反馈，之前赛后总要干咳两三天，连说话都带着沙哑，连续三天摄入添加Licorice萃取物的恢复饮之后，第二天喉咙的异物感就消了大半，整体身体状态的恢复周期能缩短近三分之一。
此前Licorice萃取成分很少进入运动补给赛道，主要是因为食品级的标准化萃取成本偏高，很少有品牌愿意在大众补给线里添加这类高成本成分，直到近两年国内运动营养供应链成熟，相关成分的提纯成本下降了近40%，才让这类产品有了面向普通跑者普及的可能。
跑者圈层的自发传播加速普及速度
和很多新补给靠赛事官方大力推广不同，Licorice相关补给的走红完全是从跑者的私域社群里传出来的，最早是几个常年参与超级越野赛的KOL自己找供应链定制的私享款，用了大半年确认效果稳定之后才开始在小范围跑者圈子里分享。
今年开春的几场全马赛事里，不少跑者自发把自己带的Licorice萃取含片分给身边撞线的完赛选手，完美对战平台不少此前赛后总靠润喉糖缓解不适的跑者尝过之后，很快就成了这类成分的自发推广者，口口相传之下，不少没接触过这类成分的路跑爱好者也开始主动找相关产品尝试。
后续补给赛道的差异化竞争新方向
现在国内的运动补给市场同质化非常严重，大半产品的配方都围绕电解质、乳清蛋白做微调，很难做出真正的功效差异化，Licorice这类有明确针对性功效的草本萃取成分，刚好填补了赛后隐性炎症调节的市场空白，给不少主打细分场景的中小补给品牌找到了新的破局方向。
也有不少运动营养从业者提醒普通跑者，Licorice萃取成分的摄入要严格遵循产品标注的推荐剂量，不要为了追求更快的恢复效果过量摄入，特殊体质的人群也可以提前咨询专业的运动营养师之后再尝试，避免出现不必要的身体负担。
从早年能量胶、盐丸的全民普及，到现在Licorice萃取成分的走红，耐力跑圈层的补给迭代，本质上是普通爱好者越来越重视科学恢复的体现，未来也会有更多针对性的细分功效成分，跳出小众圈层进入大众跑者的日常补给清单里。
